Vi hjelper deg videre!

Sliter du med mildt til moderat symptomtrykk på angst, depresjon, søvnvansker, utbrenthet, stress og lav selvfølelse? Er du kunde hos en av Helsetelefonens samarbeidspartnere (se oversikten på nettsiden vår) kan du få tilgang til flere online mestringsverktøy som kan hjelpe deg med utfordringene dine. Ring og snakk med en av våre sykepleiere om hvordan du går frem. Våre sykepleiere er der for deg hver dag, året rundt, og de gir deg gode råd om hva du bør gjøre.

Noen av våre samarbeidspartnere tilbyr også sine kunder et veiledet selvhjelpsprogram. En sykepleier med erfaring fra kognitiv terapi vil da gi ukentlig oppfølging over telefon i 6 uker mens du selv jobber deg gjennom mestringsverktøyet.

Forskning viser at for en rekke lidelser, som for eksempel panikkangst, sosial angst, generalisert angst, utbrenthet og depresjon, kan kognitiv behandling med metoden veiledet selvhjelp svært gode resultater. Ring våre sykepleiere å se om du har tilgang til veiledning på selvhjelpsprogrammene.

Helsetelefonen tilbyr åtte forskjellige mestringsverktøy. Hvert program er delt inn i seks moduler, og tar omtrent 6 uker å gjennomføre. Programmene våre er lettfattelige og motiverende. De tar deg gjennom en rekke øvelser som trinn for trinn lærer deg å mestre det du sliter med. Du får informasjon om utfordringene du har, slik at du kan jobbe med å komme ut av den vanskelige tiden og unngå tilbakefall. Selvhjelpsprogrammene egner seg aller best for deg som liker å jobbe selvstendig, har en viss egen drivkraft og liker struktur.

Det kan være opp til ett års ventetid for å få offentlig støttet behandling. Programmene våre kan være et givende tilbud mens du venter på behandling hos offentlige helsetjeneste.